沙羅雙樹　ブログ

ダイエットレポート２

こんにちは。カラーリストの野口です。

今回は経過と、サロンでも聞かれることの多かったダイエットの方法を載せていきます。

現在体重は７５ｋｇで前回から－３ｋｇでした。ちょっとペースが落ちてしまいました・・・。正月で食べるクセがついてしまって、夜食を時々食べてしまうのが原因と思われます。やっぱり深夜の食事はいけませんね・・・。

続いて方法なのですが、現在は大きく分けて３つのことを実践しています。それは・・・

Ａ、ジュース類を一切摂らず、水に。（飲み会等では飲みます）

Ｂ、食事は朝ごはんを必ず食べて、夜を控えめに。

Ｃ、週5日のウォーキング。　　　　　　　　　　　　　

の３つです。より細かく説明していくと、

Ａは文字通りですが、基本的に水しか飲みません。お茶等も全く飲みません。夏は約２Ｌ、最近は1,5Ｌくらいを毎日飲みます。経済的にもすごくいいし、効果もすごくあると思います。ＡＢＣの中で一番重視してやっています。

Ｂの食事に関しては、量も減らしてますが、炭水化物の量に一番気を付けています。夕食は基本的に炭水化物は摂らない様に心がけています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと、寝る4時間以内はなるべく食べないようにしています。ただ、無理をして我慢しすぎたり、量を減らしすぎたりするとリバウンドの恐れがあるので気を付けます。

Ｃに関しては約1時間前後歩きます。空腹時に歩くとかなりダイエットの効果が高いそうです。

とまぁ、こんな感じですね。

ただ、上記の３つですが始めから３つとも実践していたわけではありません。Ａ⇒Ｂ⇒Ｃの順でやっていきました。Ａで体重が変化して嬉しくてＢを。Ｂで周りに気付いてもらえるようになってテンションが上がってＣを、と言った感じです。もっと詳しく知りたい方は是非サロンで声をかけてくださいね！

長くなってしまいましたが、そんな感じでやっと目標まであと１０Kgまで来ました！次にダイエットの事を載せるときは達成したときに載せますね！

長文読んでいただき有難うございました＾＾

私のハマりもの。

こんにちわ、アシスタントの高瀬です。

今回ブログの内容なににしようかなぁ・・・と悩んで考えた結果、最近のマイブームを紹介したいと思います☆

それは・・・・・

こちら、カピバラさんですｖｖｖ私の癒しモノｖ

最初はあんまり可愛いとも思ってなかったんですけど、だんだんハマってきて今じゃこのコたちに癒されもぉ虜です(*´∀｀*)

ちなみに写真は全部UFOキャッチャーで取ったものです♪♪増えてきてあまりにも嬉しくてついついタワーにしちゃいました☆

手触りもよくて、１番大きいカピバラさんはまくらに最適！！！笑

今年の初売りでカピバラさんの福袋ならぬ福BOXが売ってたのですが買えず、未だに買っておけばよかったと後悔中・・・

今もちょくちょく新しいのがないかなぁと探し中です.：＊：・’ﾟ｡.:*:

お客様とも趣味とかマイブームとか、もっと話していきたいです★

また増えたら報告したいと思いますｖ

新年会☆2009

先日、営業後にスタッフみんなで新年会をやりました！☆　場所はお店の近くの居酒屋和音です☆　

まずはみんな飲み物をたのんで・・かんぱ～～～い☆！

三河牛や地場の魚介類を中心にすごくこだわったかんじの

美味しいお料理がたくさん出てきて・・

みんなでワイワイ楽しい話をしながらいただきました♪

お酒も少し入ってみんなテンション高くておもしろかったです♪♪

大先輩からためになるお話などなども聞けて良かったです！

中盤でいきなりビンゴ大会も始まり・・

景品もあるということでさらに盛り上がりました☆♪

４・５・６位まででもう終わりかと思いきや

まさかの　追加賞で先生賞が☆１・２・３位

先生ありがとうございますｍ－－ｍ

私・いただいてしまいました♪

最後にひとりずつ　今年の抱負を順番に言っていきました★

今年は・二年目になるので、お客様や先輩にもっともっと信頼をいただけるような

アシストや技術をすることです★

そして・・今回、楽しさのあまりつい写真を撮り忘れてしまいまして・・・

すみません＞ー＜；

次回からは気をつけます！

日置　夕貴

SPドイツ・イギリス研修に行ってきました！！

こんにちは、スタイリスﾄの鈴木貴子です。

私は、先週１週間ｻﾗｿｳｼﾞｭの代表として全国の美容師と混じってヘｱやファッションの勉強をしてきました。

あちらの町並みはとても綺麗でどこをとっても絵になりますね！

ドイツはフランクフルトに滞在しました。あっちは今の時期は曇りが多く、日の出が８：３０なんですよ。

だから起きると真っ暗で日も短くて１７時には日が落ちてしまいます。

だから現地の人は７時から仕事が始まって１６時か１７時には終わるそうです。

文化や習慣の違いって大きいなって感じました。

イギリスはロンドンに滞在しました。ロンドンはいろんな人種の人々が暮らしていて住みやすそうな町でした。

バッキンガム宮殿やロンドン塔、ビックベンもとても綺麗でした。

ちょうど１００年に１回の壁の大掃除終わったところみたいで。終わるのに３年ぐらいかかるみたいです。

イギリスは寒かったけどいいお天気に恵まれました。

実際のスケジュールはぎっしりでしたが充実した時間を過ごすことが出来ました。

そして、いろんな人との出会いに感謝です。

なかなかお会いすることの出来ないＴＯＰの方の話を聞けたり、見れたり・・・

とてもいい刺激を受けて帰ってきました。

スタッフにもいい報告ができそうです！！

節分

こんにちは　スタイリストの古瀬です。２月３日は節分でしたね。

みなさん豆まきはされましたか？沙羅雙樹スタッフもみんなで楽しく豆まきしましたよ。

外には大豆を、店内では落花生を使いました。

最近は、後かたずけの事を考えて落花生の家庭も多いようですね。

どうやら東北や北海道のほうでは落花生を使うみたいです。

って誰が興味わくんじゃいｗ　

ちなみに食べる豆の数は、年齢＋１個で食べると風邪などひかず元気に過ごせるという話もあるそうです。

ちなみに僕は、年齢＋１個で２５個食べました＾＾　

ウソつきました３１個です＾＾；